元旦假期以来,南北互跨旅游火爆出圈。南来北往的游客尽情感受着不同的自然环境和文化氛围。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
1月14日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍冬季呼吸道疾病防治和健康提示有关情况。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
不同年龄段人群在冰雪运动中如何预防运动损伤?雪后路面湿滑,摔伤后如何正确处理?权威解答来啦!Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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对于不同年龄段的人群,尤其是老年人,建议在冰雪天尽量减少室外活动,选择室内活动。老年人骨质比较疏松,一旦摔倒,骨折的风险比较高。建议老年人在室内做一些低强度运动,比如八段锦、太极拳、五禽戏等。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
儿童青少年喜欢玩雪,尽量让孩子穿着明亮颜色的衣物,提高在雪地上的可见度。注意保暖,避免长时间暴露在寒冷环境中。家长或监护人应监督孩子的户外活动,确保安全。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
还有一些特殊人群,比如孕妇。建议选择适度的运动,如孕妇瑜伽、孕妇健身操等,以保持身体健康和心情愉快。避免高风险的运动,如滑雪、滑冰等,以防止意外伤害。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
雪后路面湿滑,摔伤后如何正确处理?
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北京大学第三医院运动医学科主任 王健全:Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
摔伤以后,首先需判断骨折的可能性。老年人骨质比较疏松更要注意,摔倒后尝试活动四肢和腰部,看是否有骨折的情况。若有肢体变形,或不能动、疼得特别严重的情况,就要高度怀疑有骨折的风险,不能再动了。此时,要及时呼救,拨打“120”急救电话。其次,还需审慎检查皮肤是否破损、出血等状况。若出现擦伤、划伤或较大出血,可迅速取干净的毛巾、衣物或围巾等对伤口进行简单包扎,先把血给止住,并立即就医,以防伤口感染。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
若未出现出血、骨折等状况,但仍有肿胀疼痛的情况,我们要遵循以下几个原则进行处理:Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
1.立即停止活动,及时休息,避免二次损伤。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
2.采用冰袋、冰棍或冰水等进行降温,使血管收缩,促进血液回流,减轻肿胀。冰敷时需注意方法,每1~2小时进行一次,每次约20分钟,至轻微麻木即可。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
3.使用弹力绷带对受伤部位进行加压包扎,促进吸收和消肿。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
4.休息时可将患侧垫高,以促进静脉回流,加速消肿,缓解不适。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
通过以上处理,一般轻伤很快就会恢复,如果病情有反复、加重,要及时到医院就诊。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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这个冬季,哈尔滨爆火出圈Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
带火了一众冰雪旅游地Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
在冰天雪地里游玩固然开心快乐Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
也要小心冻伤风险Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
勇闯冰雪世界之前Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
教育小新带你了解这些知识点Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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冻伤vs冻疮,有啥区别?Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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冻伤是指温度降低到一定程度Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
人体的组织Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
尤其是最外层的皮肤组织Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
受到物理性的温度刺激Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
导致局部组织的坏死Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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冻伤的必要条件是Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
温度足够低和持续时间长Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
两者叠加产生冻伤Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
往往会发生在各个年龄的群体当中Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
青少年儿童Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
以及血液循环较差的群体Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
要格外注意Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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专家提示Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
冻伤主要发生在我国北方地区Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
而冻疮则大多发生在Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
南方潮湿、没有暖气的地方Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
冻疮常见于耳朵和手部Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
又红又痒Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
抓挠后局部容易发生破溃Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
从本质上来讲Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
这是两种完全不同的疾病Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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出现冻伤后
千万别着急靠近取暖设备Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
专家指出Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
冻伤后别马上在取暖设备旁取暖Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
极冷极热环境的迅速交替Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
会破坏皮肤表皮细胞Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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需将手慢慢搓热后再使用取暖设备Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
如果冻伤严重Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
出现麻木和坏死等情况Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
应及时去医院就诊Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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此外,专家提示Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
冬季切勿穿过紧或过厚衣物Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
阻碍血液循环Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
要选择保暖性好、透气的材质Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
为皮肤形成健康的外在环境Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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此外,千万不要忽略Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
手等暴露在外的部位Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
越是末梢部位越要注意保暖Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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南北方气候差异大,Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
要关心目的地及沿途天气变化和道路安全情况,Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
关注身体健康,Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
注意防寒保暖,Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
谨防冻伤感冒,Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
防滑防摔倒。Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
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文章来源:综合自国家卫生健康委新闻发布会、健康中国、央视一套、《新闻直播间》等Z1X白溪网 - Www.Bx417613.Com
本期编辑:武一
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